Низкокалорийное фитнес-печенье

Во время большого Поста и весенних диет, нам, представительницам прекрасной половины человечества, очень хочется побаловать себя сладкой выпечкой к зеленому чаю без сахара. Предлагаю вашему вниманию рецепт фитнес–печенюшек, мягких, вкусных, ароматных и очень низкокалорийных (около 88 ккал на 100 г). 

Итак, что нам нужно:

1

Ингредиенты:

  • 4 банана;
  • 400 г. овсянки;
  • изюм и семечки по вкусу.

Также понадобится пергаментная бумага для выпечки.

Этапы приготовления:

1. В небольшой емкости блендером разминаем бананы до пюреобразного состояния.

 2

2. Постепенно добавляем овсянку и перемешиваем (перемалываем) ее вместе с бананом.

 3

3. Добавляем изюм и семечки по вкусу. Не забывайте, семечки довольно калорийный продукт, и чем больше их количество в печенье, тем выше его калорийность.

Совет: на данном этапе рекомендую добавить мед, чтобы печенье было слаще, 2-х столовых ложек будет достаточно.

Все хорошенько перемешиваем ложкой.

 4

4. Застилаем противень пергаментной бумагой и выкладываем печенье, либо при помощи ложки, либо руками (влажными). Печеньки получатся ровными и красивыми, если массу скатать в шарики и размять в кружочки.

 5

5. Противень с заготовками ставим в разогретую духовку до 170 градусов на 20 минут.

Совет: 10 дополнительных минут в духовке сделают печенье более хрустящим.

Вот и все. Как видите все элементарно и быстро.

 6

Приятного аппетита! Радуйте себя и своих близких, ведь вкусная еда – это отличный способ провести весело время вместе.

Возможно, вы знаете, что еще добавить в печенье или готовы поделиться своим низкокалорийным рецептом вкусной выпечки. С нетерпением жду комментариев!

Войти: 
avatar
wpDiscuz