Тайм-менеджмент для молодых мам

Tm-dlya-mam1Появление ребёнка кардинально меняет жизнь молодой семьи. Новые обязанности, множество до этого момента незнакомых хлопот и забот выбивают из колеи. В этот период очень важно, чтобы «начинающие» родители получили поддержку родных и близких, а также смогли быстро перестроиться и наладить быт.

Особенно сложной становится жизнь молодой мамы. Как упростить себе жизнь в этот период и установить такой режим дня, который внёс бы упорядоченность и комфорт в повседневность? Об этом и пойдёт речь в этой статье.

Неоценимая помощь родителей

С появлением малыша любая помощь со стороны родителей может очень помочь. Если одна или сразу обе бабушки возьмут на себя ряд бытовых обязанностей, то вам будет гораздо проще в первый месяц жизни малыша посвятить себя только ему, научиться правильно заботиться о нём и осознать всю родительскую ответственность.

Если такая помощь и поддержка будет оказана, то у вас будет возможность хорошо отдохнуть, оставив малыша с бабушкой, уделить внимание супругу и встречаться время от времени с друзьями. Однако такая идеальная ситуация складывается не всегда, поскольку современные женщины, ставшие бабушками, ещё не готовы посвящать всё своё время внукам. Да и рассчитывать на других, даже на близких и родных людей, в воспитании ребёнка не стоит. Нужно брать ответственность на себя и строить свою жизнь, теперь уже с ребёнком, самостоятельно.

Чтобы этот процесс прошёл безболезненно, необходимо научиться правильно организовывать свой день. Тогда все запланированные дела будут сделаны. В этом вам поможет тайм-менеджмент для молодых мам.

Только одно дело, пока ребёнок спит

Tm-dlya-mam6Обычно получается так, что молодая мама, стараясь сделать как можно больше, начинает суетиться и хвататься за сто дел сразу. В результате за день не удаётся завершить ни одного дела. Избежать такой ситуации поможет правило:

Пока ребёнок спит, нужно сделать всего одно дело.

За один час, когда ваш малыш спит, вы сможете, например, сегодня приготовить ужин, состоящий из одного, максимум двух блюд. Можно приготовить еды побольше, чтобы и на следующий день осталось.

Завтра, когда уже не нужно готовить, за время дневного сна малыша можно сделать ещё что-нибудь: постирать или прибрать квартиру. На вечерние часы лучше перенести все процедуры по уходу за собой. В это время можно, например, принять ванну.

Определите, что для вас важно, а что не очень

Это необходимо сделать для того, чтобы сначала делать все главные дела. Сложнее всего следовать этому правилу, когда вы садитесь за компьютер и погружаетесь в интернет. В этот момент можно отвлечься на множество второстепенных дел, так и не сделав то, что было запланировано.

Чтобы этого не происходило, заведите блокнотик, в котором планируйте свой день, записывая в него самые важные дела. Не переходите к второстепенным задачам, пока главное из запланированного не сделано.

Tm-dlya-mam2

Мотивировать себя поможет всё тот же блокнотик, из которого нужно будет вычёркивать всё сделанное. Это наполнит вас чувством уверенности и удовлетворённости собственной жизнью и собой.

Дела на следующий день необходимо планировать накануне вечером. Это своеобразная подготовка, позволяющая настроиться на работу.

Когда малыш подрастёт, большинство домашних дел можно и даже нужно делать вместе с ним. Такой подход освободит вам время и принесёт пользу ребёнку, который многому сможет научиться.

Заметим, что лучше всего поддерживать порядок в доме каждый день. Это позволит избежать генеральных уборок на выходных, которые отнимут очень много времени.

Просыпайтесь на полчаса раньше малыша

Этот совет многие могут воспринять в штыки. Ведь не всем захочется лишать себя драгоценного сна, всю прелесть которого на практике постигают только молодые родители. Однако лучше соблюдать этот совет, если вы хотите оставаться в прекрасной физической форме.

Утренние полчаса, когда малыш ещё спит, нужно посвятить только себе. Сделать несколько физических упражнений, позавтракать, умыться и привести себя в порядок.

Tm-dlya-mam4

Такое начало дня зарядит энергией и придаст вам сил на весь день. Однако не думайте, что только утром можно делать упражнения. В течение дня не мешало бы тоже заняться спортом. Делать это можно вместе с ребёнком.

Остаётся всего лишь приучить себя просыпаться пораньше. Для подобных «тренировок» отведите три недели. Именно за это время формируются привычки. Когда подобный график установится, вы обнаружите, что вставать раньше малыша гораздо удобнее, чем одновременно с ним.

Соблюдайте режим сна и отдыха

Tm-dlya-mam5Это правило будет полезно не только вам, но и ребёнку. Дело в том, что новорожденные живут в своём ритме. Когда малыши растут, в плане сна и отдыха они постепенно перенимают привычки своих родителей.

Если вы предпочитаете засиживаться до поздна, то будьте уверены, что со временем такой же режим дня сформируется и у ребёнка. Вполне возможно, что если сейчас вас такой расклад устраивает, то потом всё изменится, и ребёнок, который засыпает после полуночи, станет для вас большой проблемой.

Режиму дня нужно уделять внимание ещё и потому, что вы будете точно знать, в какое время дня малышу необходим отдых. Это позволит вам точнее планировать свой день.

К тому же малышу с устоявшимся режимом дня будет проще адаптироваться в детском саду.

Отдых — это важно!

Tm-dlya-mam3Об отдыхе очень часто многие забывают. Но он так же необходим, как и та масса дел, которые мы сделали или только планируем сделать. Поэтому обязательно выделите один день, который будет посвящён исключительно отдыху.

Конечно, для этого придётся провести масштабную подготовительную работу: приготовить еду на день, заранее всё прибрать и постирать. Зато один день такого «безделья» позволит вам расслабиться и зарядиться эмоциями и впечатлениями на целую неделю.

День отдыха нужно проводить с семьёй. Сходите в парк или, оставив малыша у бабушек, проведите время с супругом.

Применив эти простые правила, вы обязательно заметите, что ваша жизнь изменилась к лучшему. Если у вас есть собственные рекомендации, то поделитесь ими в комментариях!

Войти: 
avatar
Алина
Алина

Помню, когда ребенок только родился, ни о каком тайм-менеджменте я и думать не могла. Сутками на пролет мы налаживали связь, кормились, пеленались, спал малыш только на руках. Благо, муж помогал с домашними делами. А позже уже, когда у ребенка выработался режим, стало чуть полегче. И я могла организовать свое время, чтобы меня на всех и на всё хватало.

Алла
Алла

Самый ценный совет связанный с новорожденным мне дала моя подруга. Она рекомендовала воспользоваться первым месяцем жизни ребенка и тем временем, когда он почти всегда спит для того, чтобы самой восстановиться после родов. А еще, я всегда старалась вовлекать малыша в свои заботы, слинг был мне в помощь.

Анна
Анна

Я встаю на два часа пораньше малыша, успеваю приготовить, убрать и поесть. Это намного эффективнее, чем делать домашние дела с ним. С малышом обычный суп можно варить несколько часов — то поедим, то поиграем, то покакаем, а тут уже и суп пригорел)

wpDiscuz